체중감량

체중 감량은 대사 속도와 깊게 연관된 과정입니다. 대사 속도는 우리 몸이 에너지를 소비하고 대사를 처리하는 속도를 나타내며, 이것은 우리가 칼로리를 소비하는 비율과 직접적으로 관련이 있습니다. 대사 속도가 체중 감량에 어떻게 영향을 미치는지를 이해하기 위해서는 몇 가지 중요한 개념을 알아보고 기초대사량 높이는 운동에 대해 소개해드리겠습니다.